レッスンご案内
忙しい毎日の生活のなかで後回しになってしまいがちな自分のカラダのこと、
眺望がよく風のぬける気持ちの良い空間でヨガの時間を通じて大事にしてみませんか。
笑顔ですごすために、みんなの笑顔のために。
スケジュールの基本
【グループ】60分 水曜20:00-21:00・土曜10:30-11:30
【朝ヨガ】30分 土曜8:40-9:10
【プライベート】90分 ご希望の時間帯で体調にあわせたメニュー
【マインドフルネス】60分 マインドフルネスの実践
スケジュール詳細確認はコチラ
グループ（ひる・よる）・朝ヨガ
●ひるヨガ（60分）
土曜10:30-11:30
●よるヨガ
毎週水曜 20:00-21:00
●朝ヨガ（30分）
毎週土曜8:30OPEN 8:40-9:10
・呼吸法などもご紹介しながら、カラダを気持ちよく動かすポーズ・リラックスを深めるポーズをバランスよく組み込んだ、初めてのかたでも楽しむことのできるプログラムです。
・最大4名までの少人数制
※現在プライベートレッスンの新規お申込みは現在受付しておりません。水曜20:00・土曜10:30のグループクラスへのご参加は可能ですのでご検討ください。
プライベート
スケジュールにあわせて実施可能なプライベートレッスン
90分間
ハタヨガ（動きのあるヨガ）、リストラティブヨガの組み合わせで実施可能です。4名様まで、ご家族やお友達同士、ご希望の日程で実施できます。
・1レッスン90分
・4名までのプライベートレッスン
・女性同伴の男性の方、受講頂けます。
・お子様づれも歓迎です。
プライベートレッスンの内容
ハタヨガ
呼吸法などもご紹介しながら、カラダを気持ちよく動かすポーズ・リラックスを深めるポーズをバランスよく組み込んだ、初めてのかたでも楽しむことのできるプログラムです。
リストラティブヨガ
プライベートクラスでは、ハタヨガとの組み合わせ、またはリストラティブのみで90分の実施も可能です。
動詞の"re-store"には・・・
元の、使用可能な、機能する状態も戻すこと・生き返る、新しい生命やエネルギーを得る・返す、戻す・修復する・元の存在、用途、機能、立場を回復させる...などの意味があります。
リストラティブヨガとは…
体、心、精神が「結合」している状態に戻るように導くヨガです。
リストラティブヨガを通じて、健康と活力を回復し、バランスの取れた状態にし、失ったものや奪われたものを補充します。再会する、再訪問する、家に帰ってくる、そのような感覚を得ることができるヨガのスタイルです。
リストラティブヨガでは…
様々なポーズをブランケットやブロック、ボルスターなどの補助用具を使って筋肉運動を最小限に抑えながら、数分間ポーズを保持します。体を休ませ、筋肉を伸ばし、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮め、深いリラクゼーション状態へと導いてゆきます。また、脊柱を全方向に動かすシークエンスで脊柱の健全化をはかり、逆転のポーズで心機能を高めます。また、前屈・後屈を繰りかえし臓器を活性化、関節を伸ばして健康にします。
「いまここ」セッション
過去に学び、未来への希望に満ちている方には
このセッションは必要ないかもしれません。
過去の失敗や挫折に引っ張られ、
未来にへの不安に踏み出せない、
誰しもが経験する低空飛行の時期や、
抱えているものが大きかったり数が多い気がして負荷が感じられる時、
あえてたちどまってみる
ことで「いまここ」を大切に取り扱うセッションをご用意しました。
詳細はこちら
・アットホームな雰囲気です。初めての方もお気軽にご参加ください。
・グループクラスは女性専用です。
・ヨガマットはご用意しております。運動のできる格好（伸縮性のある素材がベター)、汗拭き用のタオルをご持参ください。
・リストラティブヨガでは手足が冷える可能性もありますので1枚はおるもの、靴下等のご持参がおすすめです。
・ご気分が悪くなることがありますので、お食事はできればヨガ開始2時間位前までに済ませてご参加ください。
